Ręczne sygnały nurkowe
W celu uniknięcia nieporozumień wymyślono międzynarodowy system sygnałów ręcznych,
który wszyscy nurkowie powinni znać. Jest to jedna z najważniejszych części szkolenia.
Odtłuszczenie szyby maski nurkowej
Krok 1:
Nalej płyn do mycia naczyń na szybę maski nurkowej od wewnątrz
i wetrzyj w szybę płyn przez ok. 5 minut.
Następnie umyj maskę w ciepłej, bieżącej wodzie.
Krok 2:
Posmaruj wewnętrzną stronę szyby pastą do zębów.
Pozostaw maskę z posmarowaną szybą od wewnątrz na 12 godzin.
Krok 3:
Na zaschniętą pastę nalej płyn do mycia naczyń i wetrzyj w szybę
płyn przez ok. 5 minut. Następnie umyj maskę w ciepłej, bieżącej wodzie.
Krok 4:
Nalej do wnętrza maski coli lub pepsi.
Pozostaw maskę na 12 godzin.
Następnie umyj maskę w ciepłej, bieżącej wodzie.
Krok 5:
Przyjdź na zajęcia i sprawdź czy dobrze przygotowałeś maskę.
Jeżeli nie to będzie zaparowana szybka.
W takim wypadku powtórz powyższe czynności jeszcze raz.
Seminarium
„Bezpieczeństwo, zdrowie i kultura fizyczna”
Dziś mieliśmy przyjemność uczestniczyć w seminarium
„Bezpieczeństwo, zdrowie i kultura fizyczna”
zorganizowanym przy współpracy
Akademii Marynarki Wojennej w Gdyni,
Gdyńskiego Wodnego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego
oraz Akademii Wychowania Fizycznego w Gdańsku
Dziękujemy organizatorom
za spotkanie w miłej wigilijnej atmosferze.
Nie zapomnij o przedłużeniu ważności karnetu
Przypominamy o przedłużeniu ważności karnetu.
Karnety można przedłużyć przed lub po zajęciach
na pływalni MOSiR Gdańsk Chełm oraz Politechniki Gdańskiej.
W celu przyspieszenia formalności prosimy o odliczone kwoty wpłat.
Szczegóły
Zapisy na nowy semestr – pływalnia kryta Gdańsk Zaspa !
Nowy termin i lokalizacja zajęć w ofercie Argonaut.
Pływalnia kryta Gdańsk Zaspa – Sobota 12:30.
Zapraszamy na pływanie rekreacyjne, hydro fitness oraz naukę, doskonalenie i treningi pływania
w grupach początkujących i zaawansowanych, lekcje i treningi w Triathlonie, lekcje i treningi Freedivingu.
Zobacz całą ofertę Argonaut …->
Tel: 0-510-17-88-19
E-mail: argonaut1@o2.pl
Szczegóły
Rewelacja hydrofitness
Opinia:
Zajęcia prowadzone przez profesjonalną,
wymagającą instruktorkę Panią Iwettę Dobroczek.
Czas wykorzystany do ostatnie minuty, urozmaicone ćwiczenia.
Szczegóły
Prace techniczne w dniu 15.11.2016 na małym basenie Politechniki Gdańskiej
Informujemy, iż w związku z prowadzonymi
pracami technicznymi na małym basenie Politechniki Gdańskiej
w dniu jutrzejszym (Wtorek 18 Października 2016)
zajęcia nauki pływania na małym basenie, są odwołane.
Prace techniczne na małym basenie Politechniki Gdańskiej
Dyrekcja Centrum Sportu Akademickiego Politechniki Gdańskiej
przekazała nam informację, iż prace techniczne
na małym basenie Politechniki Gdańskiej
skończą się 27 Października 2016.
W związku z powyższym zajęcia we Wtorek (25 Października 2016)
oraz w Czwartek (27 Października 2016) małym basenie
Politechniki Gdańskiej są odwołane.
Szczegóły
Prace techniczne w dniu 20.10.2016 na małym basenie Politechniki Gdańskiej
Informujemy, iż nadal trwają prace techniczne
na małym basenie Politechniki Gdańskiej.
W związku z powyższym
w dniu jutrzejszym (Czwartek 20 Października 2016)
zajęcia nauki pływania na małym basenie, są odwołane.
Prace techniczne w dniu 18.10.2016 na małym basenie Politechniki Gdańskiej
Informujemy, iż w związku z prowadzonymi
pracami technicznymi na małym basenie Politechniki Gdańskiej
w dniu jutrzejszym (Wtorek 18 Października 2016)
zajęcia nauki pływania na małym basenie, są odwołane.
Hydro Aerobic
Review:
I recently signed up for classes Hydro Aerobic led by Yvette Dobroczek.
The exercises are conducted very interesting and varied.
Ms. leading the whole time watching us and
corrects if some exercise is not quite well done.
Full professionalism. Very nice atmosphere. I would recommend! 🙂
Hydro Aerobik
Opinia:
Niedawno zapisałam się na zajęcia z Hydro Aerobiku prowadzone przez Yvettę Dobroczek.
Ćwiczenia są bardzo ciekawie prowadzone i urozmaicone.
Pani prowadząca cały czas nas obserwuje i koryguje jeśli jakieś ćwiczenie jest nie do końca dobrze wykonywane.
Pełen profesjonalizm. Bardzo miła atmosfera. Polecam ! 🙂
Aqua aerobics with Yvette it’s to me … …
Review:
Aqua aerobics is to me the best way to quickly to form
a perfect, feminine silhouette. Why ideal? because the standard
40 minutes of exercise work all parts of the body, and further water
relieves the joints and spine, massaging the body and at the same
time the resistance of the water an ideal weight for working muscles …
I know something about this because I practice already a good few years.
But the most important thing is that the classes are really intense
and led by instructor Iwetta Dobroczek.
Aqua aerobics in them is for people who want to truly practice
and sculpt a figure … so I recommend Ms. Iwetta,
that when it comes to classes Aqua aerobics is the best in the Tri-City !!!
I signed up for aqua aerobics (for Ms. Yvette Dobroczek)
Review:
I signed up for aquaaerobic (To Ms. Yvette Dobroczek) but I go once a week.
He wants to carve a figure but I do not know if 1 once a week is enough; (
Of course chodziłabym more time but I will not allow it.
Szczegóły
Zapisałam się na Aqua aerobic (do Pani Yvette Dobroczek)
Opinia:
Ja zapisałam się na aquaaerobic (do Pani Yvette Dobroczek)
ale chodzę tylko raz w tygodniu.
Chce wyrzeźbić sobie sylwetkę ale nie wiem czy 1 raz na tydzień to wystarczająco;(
Oczywiście chodziłabym częściej ale czas mi na to nie pozwala.
Szczegóły