Harmonogram Aqua Aerobicu
na małym basenie GOS (MOSiR) Gdańsk Chełm.

Podczas aerobiku w wodzie spalamy
o wiele więcej kalorii w porównaniu
z ćwiczeniami na sali gimnastycznej.

Harmonogram Hydro Fitnessu
na dużym basenie GOS (MOSiR) Gdańsk Chełm.

Poziom wody sięga do szyi, wszystkie ruchy wykonywane są pod wodą, co zwiększa opór,
a co za tym idzie intensywność treningu.

Wystarczą minimalne umiejętności pływackie.

Harmonogram Hydro Fitnessu
na dużym basenie Politechniki Gdańskiej

Podczas ćwiczeń poziom wody sięga do szyi, wszystkie ruchy wykonywane są pod wodą,
co zwiększa opór, a co za tym idzie intensywność treningu.

Wystarczą minimalne umiejętności pływackie.

Harmonogram Hydro Fitnessu
na dużym basenie Gdańsk Zaspa

Podczas ćwiczeń poziom wody sięga do szyi, wszystkie ruchy wykonywane są pod wodą,
co zwiększa opór, a co za tym idzie intensywność treningu.

Wystarczą minimalne umiejętności pływackie.

Podczas zajęć rodzice pomagają swoim pociechom wykonywać poprawnie ćwiczenia,
jest to bardzo ważne aby dzieci od początku uczyły się prawidłowych nawyków pływackich.

Przy pomocy rodziców dzieci mogą wykonywać poprawnie złożone ćwiczenia pływania stylem dowolnym – „kraulem”, grzbietowym i klasycznym – „żabka”.

Dzieci początkujące zaczynają od oswojenia się z wodą.
Po oswojeniu z wodą rozpoczynamy naukę pływania stylem dowolnym, grzbietowym i klasycznym.

Lekcje pływania na małym basenie przeznaczone są dla dzieci początkujących, jak i oswojonych
z wodą oraz posiadających podstawowe umiejętności pływackie.

Lekcje pływania przeznaczone są dla dzieci początkujących, jak i oswojonych
z wodą oraz posiadających podstawowe umiejętności pływackie.

Doskonalenie pływania
to zajęcia dla dzieci i młodzieży,
które znają podstawy pływackie
i chcą rozwijać swoje umiejętności.

Podczas zajęć dzieci doskonalą technikę pływania stylem dowolnym,
klasycznym, grzbietowym i motylkowym oraz uczą się skoków startowych, nawrotów pływackich...

Podczas zajęć dzieci doskonalą technikę pływania stylem dowolnym,
klasycznym, grzbietowym i motylkowym oraz uczą się skoków startowych, nawrotów pływackich...

Program treningów koncentruje się na dwóch założeniach,
trening kondycyjno-wytrzymałościowy oraz trening techniczny.

Na treningi zapraszamy dzieci i młodzieży poprawnie pływających
stylem klasycznym, stylem dowolnym, stylem grzbietowym, stylem motylkowym.

Na treningi zapraszamy dzieci i młodzieży poprawnie pływających
stylem klasycznym, stylem dowolnym, stylem grzbietowym, stylem motylkowym.

Zajęcia nauki pływania dla młodzieży i dorosłych od podstaw na małym basenie są przeznaczone nie tylko dla osób bojących się wody.

Podczas zajęć oswajamy się z wodą oraz uczymy się prawidłowej techniki pływania stylem dowolnym, grzbietowym i klasycznym.

Podczas zajęć oswajamy się z wodą oraz uczymy się prawidłowej techniki pływania stylem dowolnym, grzbietowym i klasycznym.

Doskonalenie pływania to idealne zajęcia dla osób znających podstawy pływackie, które chcą rozwijać swoje umiejętności.

Doskonalenie pływania dla młodzieży i dorosłych
to idealne zajęcia dla osób znających podstawy
pływackie, które chcą rozwijać swoje umiejętności.

Doskonalenie pływania dla młodzieży i dorosłych
to idealne zajęcia dla osób znających podstawy
pływackie, które chcą rozwijać swoje umiejętności.

Program treningów koncentruje się na dwóch założeniach (trening kondycyjno-wytrzymałościowy oraz trening techniczny)

Trening kondycyjno-wytrzymałościowy:
Mający na celu poprawę i rozwój sprawności układu krążeniowo-oddechowego, kształtowanie siły mięśni,
poprawę koordynacji ruchowej.

Program treningów koncentruje się na dwóch założeniach (trening kondycyjno-wytrzymałościowy oraz trening techniczny)

Trening techniczny:
Celem tego treningu pływackiego jest poprawa technik pływackich, kształtowanie szybkości i wytrzymałości pływackiej,
nauczanie sportowych technik pływania

Program treningów koncentruje się na dwóch założeniach (trening kondycyjno-wytrzymałościowy oraz trening techniczny)

Trening techniczny:
Celem tego treningu pływackiego jest poprawa technik pływackich, kształtowanie szybkości i wytrzymałości pływackiej,
nauczanie sportowych technik pływania

Zapraszamy osoby, które boją się wody lub nie potrafią pływać, a marzą o starcie w Triathlonie.

Pierwszy etap to oswojenie z wodą, następnie uczymy podstaw prawidłowego pływania długodystansowego.

Pierwszy etap to oswojenie z wodą, następnie uczymy podstaw prawidłowego pływania długodystansowego.

Zajęcia dla osób, które znają podstawy pływania i chcą przygotować się do startu w Triathlonie.

Podczas zajęć doprowadzisz do perfekcji swoją technikę pływania oraz nauczysz się prawidłowo pokonywać długi dystans w wodzie.

Zajęcia dla osób, które znają podstawy pływania i chcą przygotować się do startu w Triathlonie.

Podczas treningów pracujemy nad techniką pływania i wytrzymałością, w ten sposób przygotowujemy do efektywnego pokonania Triathlonu.

Podczas zajęć przygotowujemy się do startu
w triathlonie poprzez doskonalenie techniki pływania
na długim dystansie oraz treningi wytrzymałościowe.

Podczas treningów pracujemy nad techniką pływania i wytrzymałością, w ten sposób przygotowujemy do efektywnego pokonania Triathlonu.

Podczas zajęć w grupie początkującej nauczysz się podstaw nurkowania na wstrzymanym oddechu.

Na treningi zapraszamy osoby,
które znają podstawy freedivingu
i chcą rozwijać swoje możliwości nurkowe.

Na treningi zapraszamy osoby,
które znają podstawy freedivingu
i chcą rozwijać swoje możliwości nurkowe.