Najszybszy styl pływacki. Ze wszystkich styli nauka podstaw jest najłatwiejsza,
w związku z tym jest to pierwszy styl na etapie nauki pływania.
Kraul jest stylem w którym błędy spowalniają pływaka jednak umożliwiają pływanie,
w związku z tym opanowanie prawidłowej techniki wymaga długiej pracy i udoskonalania.
U mężczyzn 70-80% napędu pochodzi z pracy rąk, 20 – 30% z pracy nóg.
U kobiet 60-70% napędu pochodzi z pracy rąk, 30 – 40% z pracy nóg.
Wdech w kralu jest szybki i mocny, wydech długi i spokojny.
Początkowe problemy z oddechem wynikają z potrzeby przystosowania się organizmu
do pracy przy niskiej zawartości tlenu.