Zajęcia hydro fitness odbywają się na dużym basenie pływackim i są przeznaczone dla osób,
które czują się komfortowo na dużym basenie. Ćwiczenia wykonujemy w pasach wypornościowych,
które utrzymują nasze ciało zanurzone do wysokości barków.
Podczas zajęć nie mamy kontaktu z dnem, wszystkie ruchy wykonywane są pod wodą,
co zwiększa opór oraz intensywność treningu.
Zastanawiasz się czasami, gdzie się zapisać na zajęcia i którą formą fitness wybrać?
Jeżeli lubisz środowisko wodne oraz ćwiczenia przy muzyce, ta forma jest idealna dla ciebie.
Spośród wszystkich dostępnych form fitness, właśnie aqua aerobik powoduje najmniejsze obciążenie dla organizmu przy stosunkowo dużej liczbie spalanych kalorii.
Hydro Fitness to ćwiczenia w wodzie w postaci prostych choreografii przypominających aerobik.
Angażowane są tu wszystkie grupy mięśniowe, ćwiczenia natomiast są bardzo bezpieczne i efektywne.
Opór wody sprawia iż 1 minuta ćwiczeń w wodzie jest równa 5 minutom zwykłych ćwiczeń na lądzie.
Podczas ćwiczeń poziom wody sięga do barków, wszystkie ruchy wykonywane są pod wodą, co zwiększa opór i intensywność treningu.