Fitness dla kobiet Gdańsk Chełm – 19:00 Niedziela

 

Przedstawiamy galerię zdjęć – Fitness dla kobiet Gdańsk Chełm. Są to zajęcia aerobiku na basenie Gdańskiego MOSiR-u.

Można wyróżnić dwa rodzaje treningu.

Trening w wodzie płytkiej (Aqua Aerobic) – poziom wody sięga do połowy klatki piersiowej i jest przystosowany dla osób, które nie potrafią pływać.

Trening w wodzie głębokiej (Hydro Fitness) – poziom wody sięga do szyi, wszystkie ruchy wykonywane są pod wodą, co zwiększa opór, a co za tym idzie intensywność treningu.

W wyniku wyporu wody ciało człowieka staje się lżejsze, dzięki czemu wykonywanie ćwiczeń staje się łatwiejsze. Temperatura wody natomiast wpływa na rozluźnienie mięśni, a to zapobiega kontuzjom. Jest to forma bezpieczna nawet dla osób: z nadwagą, z osteoporozą,  po przebytych urazach układu ruchu… czytaj dalej ->

 

Zapraszamy na aerobic / fitness w wodzie :

Opis zajęć | Cennik | Harmonogram | Zapisy

[RFG_gallery id=’9′]