Aqua Aerobic na małym basenie MOSiR Gdańsk Chełm

Aquafitness/aquaaerobic zalecany jest kobietom o różnej sprawności fizycznej.
Zajęcia przypominają typowy aerobik i mogą być prowadzone w przeróżnych kombinacjach,
zarówno układów choreograficznych, jak i wzmacniających.

Wysiłek mięśni konieczny do wykonania ruchu w wodzie zmniejsza się do 1/10. W wodzie podczas ćwiczeń
aqua aerobiku pokonujemy stosunkowo znaczny opór wody i to wcale nie “pocąc” się tak na sali gimnastycznej
podczas klasycznego aerobiku na “sucho”.

Podczas aerobiku w wodzie spalamy o wiele więcej kalorii w porównaiu z ćwiczeniami aerobiku na sali gimnastycznej.
Przyczyną tak znacznej różnicy redukcji kalorii w wodzie jest fakt, iż woda posiada wyższe ciepło właściwe
od powietrza i dlatego właśnie w basenie spalimy o wiele więcej kalorii “bez większego” wysiłku niż
w tym samym czasie podczas męczących ćwiczeń aerobiku na sali.

Fitness na basenie Gdańsk Chełm – 18:20 Sobota

Aqua aerobic – fitness w wodzie:

– odciąża stawy i kręgosłup
– poprawia giętkość ciała
– wzmacnia mięśnie grzbietu, stóp i pośladków
– obniża napięcie mięśni i ułatwia korygowanie postawy
– zwiększa ruchomość stawów
– rozwija mięśnie i ułatwia likwidację celulitusu
– zwiększa elastyczność mięśni, ścięgien i więzadeł
– zwiększa wytrzymałość organizmu, poprawia kondycję ruchową i równowagę
– uwalniana w trakcie zajęć endorfina wpływa korzystnie na samopoczucie likwidując napięcie i stres
– wysmuklenie sylwetki
– redukuje tkankę tłuszczowa
– aktywne i przyjemne spędzenie czasu
– zwiększa pojemność wyrzutową serca oraz siłę mięśni związanych z oddychaniem

  • Skąd znaleźć w sobie motywację do treningu? Najlepiej wie o tym Adam Korol, który przecież już niczego udowadniać nie musi. Mistrz olimpijski i wielokrotny wioślarski mistrz świata dziś startuje w triathlonie. Jak sam mówi: .... w pływaniu pomógł mi Tomasz Dobroczek z firmy Argonaut i chyba tylko dzięki niemu udało mi się przepłynąć 950m ....

    Skąd znaleźć w sobie motywację do treningu?

    Najlepiej wie o tym Adam Korol, który przecież już niczego udowadniać nie musi. Mistrz olimpijski i wielokrotny wioślarski mistrz świata dziś startuje w triathlonie.

    Jak sam mówi:
    …. w pływaniu pomógł mi Tomasz Dobroczek z firmy Argonaut i chyba tylko dzięki niemu udało mi się przepłynąć 950m ….

  • Przełamywanie strachu przed wodą i start w Triathlonie. Audycja w Radiu Gdańsk (27.07.2014r.) z udziałem Aldony i Marcina Dybuk oraz Dawid Dobroczka.

    Przełamywanie strachu przed wodą

    Przełamywanie strachu przed wodą i start w Triathlonie.
    Audycja w Radiu Gdańsk z udziałem Aldony i Marcina Dybuk oraz Dawid Dobroczka.

    Marcin do Lutego 2014 panicznie bał się wody, ale potem … zaczął naukę pływania w Argonaut.
    Zapraszamy do wysłuchania audycji, która opisuje przygotowania do startu w Triathlonie od podstaw pływania na małym basenie.

  • Podczas audycji opowiadamy o tym jak wyglądają przygotowania do startu w Triathlonie grupy pływackiej początkującej od podstaw pływania na małym basenie jak i grupy średnio zaawansowanej doskonalącej technikę pływania na dużym basenie.

    Audycja w Radiu Gdańsk o programie Aktywuj się w Triathlonie

    Podczas audycji opowiadamy o tym jak wyglądają przygotowania do startu w Triathlonie grupy pływackiej początkującej od podstaw pływania na małym basenie jak i grupy średnio zaawansowanej doskonalącej technikę pływania na dużym basenie.

  • Aktywuj się w Triathlonie Gdańsk - Audycja o programie

    Aktywuj się w Triathlonie Gdańsk
    – Audycja o programie

    Podczas audycji opowiadamy o tym jakie postępy od 25 Listopada zrobili nasi podopieczni, którzy uczyli się w grupie pływackiej początkującej od podstaw pływania na małym basenie jak i grupy średnio zaawansowanej doskonalącej technikę pływania na dużym basenie.