Fitness w wodzie to uniwersalna forma treningu dla każdego.
Redukcja tkanki tłuszczowej, prawidłowa postawa ciała, wzmocnienie układu kostnego,
wzmocnienie układu mięśniowego, zwiększenie sprężystości ciała,
ogólna poprawa stanu zdrowotnego naszego organizmu,
wzrost kondycji, rozluźnienie spiętych mięśni, odciążenie stawów i kręgosłupa
oraz efektywna i przyjemna rechabilitacja po doznanych urazach to kilka głównych zalet treningu fitness w wodzie.
Podczas ćwiczeń pasy wypornościowe utrzymują nasze ciało zanurzone do wysokości barków, co powoduje
odciążenie kręgosłupa, a ćwiczenia nie powodują obciążenia stawów, dlatego nasze kolana, biodra i kręgosłup,
odwdzięczą nam się długim zdrowiem, ponieważ nie są narażone na przetrenowanie, zniszczenia i urazy tak,
jak to bywa podczas tradycyjnego treningu na sali fitness czy siłowni.
Podczas zajęć wykorzystujemy naturalny opór stawiany naszemu ciału przez wodę oraz przy pomocy
rozmaitych przyrządów korzystamy z siły wyporu wody aby ćwiczenia były bardziej efektywne i ciekawsze.
Wykonując ćwiczenia kształtujemy prawidłową postawę ciała, zwiększamy koordynację ruchową,
wytrzymałość organizmu oraz wydolność pracy serca i płuc.
Podsumowując poprzez trening w wodzie w bezpieczny sposób zwiększymy wytrzymałość,
siłę i elastyczność mięśni oraz odciążamy stawy i kręgosłup.
Ćwiczenia w wodzie to również skuteczna rehabilitacja stawów i kręgosłupa oraz regeneracja całego ciała.
Ćwiczenia aerobowe przyspieszają krążenie, dotleniają mięśnie i narządy
następstwem tego jest aż 20-krotnie przyspieszenie metabolizmu w porównaniu ze stanem spoczynku.
Podczas fitnessu w wodzie kalorie są dodatkowo spalane poprzez samo przebywanie w wodzie
ponieważ w porównaniu z powietrzem posiada ona dwukrotnie wyższe ciepło właściwe
(ilość ciepła potrzebna do zwiększenia temperatury) co zmusza nasz organizm
do przekazywania na zewnątrz ciała większej energii cieplnej niż na powierzchni.
Potwierdzeniem wyżej wymienionych zalet naszych treningów jest zadowolenie klientów,
którzy przybyli do nas z wielu różnych powodów.
Od chęci zgubienia zbędnych kilogramów poprzez poprawy kondycji i siły po rechabilitację każdy osiąga u nas swój cel.
To właśnie uczestnicy naszych zajęć pokazują nam jak skuteczny jest prowadzony przez nas trening w wodzie.
Jest to dla nas najlepszą motywacją do pracy i rozwoju prowadzonych przez nas zajęć
ponieważ nawet jeżeli coś jest dobre to zawsze można to udoskonalić 🙂
