Aqua Aerobic – fitness w płytkim basenie

 

Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęć i filmów z zajęć Aqua Aerobic (Fitness w płytkim basenie).

Ćwiczenia odbywają się na pływalni MOSiR Gdańsk Chełm i na basenie Politechniki Gdańskiej (Gdańsk Wrzeszcz).

Czym jest Aqua Aerobic ?

 

Zastanawiasz się czasami, gdzie się zapisać na zajęcia i którą formą fitness wybrać?
Jeżeli lubisz środowisko wodne oraz ćwiczenia przy muzyce, ta forma jest idealna dla ciebie.
Spośród wszystkich dostępnych form fitness, właśnie aqua aerobik powoduje najmniejsze obciążenie dla organizmu przy stosunkowo dużej liczbie spalanych kalorii.

Aqua aerobic to ćwiczenia w wodzie w postaci prostych choreografii przypominających aerobik.
Angażowane są tu wszystkie grupy mięśniowe, ćwiczenia natomiast są bardzo bezpieczne i efektywne.

 

Opór wody sprawia iż 1 minuta ćwiczeń w wodzie jest równa 5 minutom zwykłych ćwiczeń na lądzie.
Podczas ćwiczeń poziom wody sięga do połowy klatki piersiowej i jest przystosowany dla osób, które nie potrafią pływać.

 

czytaj dalej …->